子連れの登山で注意しなければならないこと

1. コースタイム
2. 下山
3. 体温調節
4. 余裕

１，コースタイムは1.5倍見込みで考える。

山と高原地図のコースタイムによると、大倉バス停から鍋割山山頂まで、３時間半といったところです。多分、自分ひとりなら３時間かからずに到着してしまいます。ところが、子どもが一緒の場合はそういうわけにはいきません。

途中で、河原で遊び始めたり、虫を見つけて観察したり、または、変な植物を突っついたりしていると、どんどん時間は過ぎていきます。

子どもたちにとっては、登頂することが目的ではなく、そうやって、自分が見つけたものよく見て遊ぶことが目的なので、大人の意識とは全く違うことを念頭にいれないと、イライラしてしまう人もいるでしょう。

コースタイムは1.5倍以上の余裕を持って計画を立てたほうが良いように思います。

２，下山のときの転倒に注意

子どもは上りはかなり余裕があります。口では疲れたーといいますが、体も軽いですし、体力もすぐに回復するので、上りは大人よりもすいすいと登れることもあります。

けれど、注意しなければならないのは、下山時です。

歩幅が狭いので、急傾斜や落差のある岩場など、子どもたちは苦手です。足を大きく開くとバランスが崩れやすくなるので、子どもにとって下りの方が難しくなります。

また、足も小さいので、ガレ場（岩がゴロゴロしている傾斜地）で足を取られてしまい、転倒もしやすくなります。すると、恐怖心が増してしまい、動けなくなるということも考えられます。

夕方が近くなると、次第に視界も悪くなり、子どもは特に暗くなるのが苦手です。下山が日暮れ近くにならないように、下山には時間がかかるものと考えて計画を立てましょう。

３，脱ぎ着しやすいもので体温調節

汗をかきやすい子ども。暑さでも体調を崩しやすいですが、汗で冷えて、寒さでも体力を奪われてしまいやすいです。

子どももレインコートは必ず持っていきましょう。体温調節に役立ちます。休憩していると、汗が冷えてどんどん体温が下がるので、アウターやレインコートで備えると子どもも楽しく登山が続けられます。

逆に暑いときもあります。Tシャツは化学繊維で動きやすいもの。綿だと汗を吸って体温を奪ってしまうので、着慣れているスポーツ用の化学繊維のシャツが一番良いと思います。春先や秋口であれば、ミドルレイヤーは脱ぎ着しやすくて、保温性の高いものを選ぶとよいです。

４，余裕

結局、子どもが楽しめないと大人も楽しめないので、余裕がもっとも大切なものになります。子どもは登頂にこだわっていませんし、家族と楽しんでハイキングができたらそれでいいのです。ですから、途中で引き返すことも有力な選択肢として持ち続け、子どものペースに合わせて登山を楽しめると良いと思います。

子どもが自然と戯れているところをのんびり眺めていることが、もしかしたら、子ども連れ登山でもっとも贅沢な時間かもしれません。

その他

• 登山靴は無理する必要はない。靴ずれのほうが心配。
• トイレは近い。携帯用トイレがあったほうが無難。
• 水分補給は大切。水は重いので、大人が持つ。
• お菓子を食べれば、体力が回復する。友達と遊べば、精神力が回復する。
• 山バッジを集めると、やる気アップ。
• 登山の後は、お風呂に行くべき。

小１、小３、大人２名の鍋割山ピストンの場合

山と高原地図通りのコースタイム

• 0700　大倉
• 0830　二俣
• 1035　鍋割山登頂
• 1135　鍋割山下山開始
• 1300　二俣
• 1430　大倉

子ども2人を連れた実際のコースタイム

• 0715 　大倉
• 0920　二俣
• 1200 　鍋割山登頂
• 1310 　鍋割山下山開始
• 1645 　大倉

やっぱり比較すると、かなり差が出てきますね。子どもは休憩でお菓子を食べるのが大好きですから、コースタイムよりもかなり時間がかかっています。

ただ、お菓子を食べると元気になりますね。体力はすごいです。精神力は低めですけれど。

会話を楽しんで

さいごに、1日山にいると、いろいろな話をするものです。学校のこととか、友達のこととか、将来の夢とか。山の中にいると、そういう話題が自然と出やすいのかもしれません。子どもとそういう時間が持てるのは、ほんの僅かな数年間。登山を通じて、いろいろな会話ができるといいと思います。

昨日は@aosenn とお互いの子どもを連れて、鍋割山へ登山をしてきました。

子ども２人連れ
鍋割山ピストン
実際の時間

0715 大倉バス停付近の駐車場
1200 鍋割山登頂
1310 鍋割山下山開始
1645 大倉

— トミー (@tommy32wider) April 29, 2019